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요즘 가장 필요한 것 중 하나가 편안한 스트레칭이죠. 집에서 하는 스트레칭은 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다. 특히 홈 오피스로 인해 자세가 나빠져 허리나 목이 뻐근한 분들에게 추천해드리는 스트레칭이 있어요. 바로 ‘좌식 자세 스트레칭’입니다. 고개를 좌우로 돌려 목을 풀거나, 등을 스트레칭하는 동작은 혈액순환을 원활하게 해주죠. 이 외에도 다양한 스트레칭 방법들이 있습니다. 자세하게 알아봅시다.