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어류는 다이어트나 건강식에 좋은 단백질 공급원으로 유명합니다. 특히 연어, 고등어, 참치 등 지방 함량이 낮고 영양가가 높은 어류는 식단에 포함하기 좋습니다. 그리고 그릴이나 오븐에 구워서 조리하면 지방을 적게 섭취할 수 있어 더욱 건강에 도움이 됩니다. 어류는 영양소가 풍부해서 다이어트뿐만 아니라 피부, 두뇌 등에도 도움을 줄 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.