[태그:] 영양균형

건강한 식사를 선택하는 방법은 레스토랑 메뉴판에서 과일과 채소가 풍부한 옵션을 우선적으로 고르는 것이 중요하다. 음식의 조리 방법도 중요한데, 튀기지 않은 요리나 굽거나 삶거나 구운 음식을 선택하는 것이 좋다. 그리고 음식의 양을 적당히 조절하고, 디저트 대신 과일이나 견과류를 선택하는 것도 좋은 방법이다. 건강한 식사를 위해 야채와 단백질, 탄수화물을 균형있게 포함한 식단을 꾸리는 것도 중요하다. 아래 글에서…