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요가와 명상으로 마음을 차분하게 만드는 방법들

여러가지 스트레스와 걱정에 시달리는 현대인들을 위해, 요가와 명상은 마음을 차분하게 만들어주는 효과적인 방법입니다. 요가는 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지해주며, 명상은…