[태그:] 신진대사 증가

지금까지 다이어트를 위해 식사 조절을 하거나 유산소 운동을 하며 체중 감량에 노력했던 경험이 있을 것입니다. 하지만 건강한 몸을 만들기 위해서는 근력 훈련 또한 필수적입니다. 근력 훈련은 근육을 강화시켜 신체의 기초대사량을 증가시키고, 지방을 불태워줌으로써 다이어트 효과를 높여주며, 근육과 뼈를 보호하여 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다. 따라서 다이어트와 근력 훈련을 결합하여 건강한 몸을 만들어보는 것이 이상적입니다. 아래 글에서…