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관절 건강을 유지하고 개선하기 위해 스트레칭과 운동은 매우 중요합니다. 관절을 유연하게 하고 근육을 강화해주는 스트레칭은 관절의 움직임을 원활하게 하여 손상을 예방하고 회복을 돕습니다. 또한 근력 운동을 통해 근육을 강화하면 관절에 가해지는 부담을 줄일 뿐만 아니라 균형을 유지하여 관절에 부가적인 스트레스를 줄여줍니다. 종합적으로 꾸준한 스트레칭과 운동은 관절 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게…