운동 전과 후의 올바른 스트레칭은 근육을 준비시키고 회복시키는 데 중요합니다. 운동 전 스트레칭은 근육을 미리 풀어주어 부상 예방과 운동 효과를…
건강을 유지하고 싶다면 식습관에도 신경을 써야 합니다. 균형잡힌 식사, 즉 영양소가 균형있게 섭취되는 식습관은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급받아 건강을…
요즘 가장 필요한 것 중 하나가 편안한 스트레칭이죠. 집에서 하는 스트레칭은 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다. 특히 홈 오피스로 인해…
요즘 건강을 위한 캘리그라피 습관들이 인기를 끌고 있는데요. 손글씨를 연습하며 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하는 효과가 있다고 해요. 또한 캘리그라피는 집중력…