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좋은 수면을 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 숙면에 도움이 되는 음식들은 우리 몸이 자연적으로 수면을 유도하고 유지할 수 있도록 도와줍니다. 다행히도 우리 주변에는 숙면에 도움이 되는 다양한 음식들이 존재합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 견과류, 마그네슘 함유량이 높은 바나나, 티아민과 식이섬유가 풍부한 현미, 멜라토닌 분비를 촉진하는 체리주스, 탄수화물 함량이 높고 영양가가 풍부한 새우 등이 숙면에 도움이 되는 음식들입니다.…