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영양제로 유명한 비오틴은 우리 몸의 에너지 생성과 대사에 중요한 영향을 미칩니다. 특히 신체의 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 필수적으로 작용하여 피부, 모발, 손톱 등의 건강을 책임지고 있습니다. 비오틴 섭취 방법에는 식품을 통한 섭취나 건강식품으로 복용하는 등 다양한 방법이 있으며, 이를 통해 비오틴의 효능을 최대한 누릴 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.