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근력 훈련의 효과적인 방법과 다이어트 팁들

근력 훈련은 근육량을 늘리고 체지방을 감소시켜 건강하고 탄탄한 몸을 만드는 데 효과적입니다. 근력 운동을 할 때는 적절한 중량과 반복 수를…