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근력 훈련은 근육량을 늘리고 체지방을 감소시켜 건강하고 탄탄한 몸을 만드는 데 효과적입니다. 근력 운동을 할 때는 적절한 중량과 반복 수를 선택하여 꾸준한 루틴을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 근력 훈련은 대사를 촉진시켜 신체 내 근육을 활성화시키며 에너지 소비를 증가시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 영양 균형잡힌 다이어트 식단과 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 이 두 가지를 조합하여…