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코로나 시대에 강력한 면역력을 유지하기 위해 비타민 C가 중요하다는 사실을 아시나요? 하지만 많은 사람들이 이를 제대로 섭취하지 못하고 있는데요. 비타민 C를 효과적으로 섭취하기 위해서는 과일이나 채소를 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 음식을 조리할 때 너무 오래 익히면 비타민 C가 파괴되므로 적당한 조리를 하는 것도 중요해요. 아울러 비타민 C 보충제를 복용하는 것도 하나의 방법이 될…

피곤할 때 최고의 음식은 무엇일까요? 피로를 풀어주고 에너지를 보충해주는 음식을 먹으면 몸과 마음이 확 들뜨는 기분이 들어요. 예를 들어, 단백질과 탄수화물이 밸런스 잡힌 음식이나 비타민이 풍부한 과일, 채소 등이 피로 회복에 도움이 되는데요. 어떤 음식이 피곤을 해소하는 데 더 효과적일지, 함께 알아보도록 할게요.