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운동 전과 후의 올바른 스트레칭 방법과 중요성을 알아보자

운동 전과 후의 올바른 스트레칭은 근육을 준비시키고 회복시키는 데 중요합니다. 운동 전 스트레칭은 근육을 미리 풀어주어 부상 예방과 운동 효과를…