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아르기닌은 우리 몸에서 만들어지는 아미노산으로, 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 효과를 가지고 있습니다. 운동 성능을 향상시키고 근육통을 완화시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 면역력을 강화하고 성장 호르몬 분비를 촉진시키는 기능도 가지고 있습니다. 특히, 운동 성능 향상과 근육 회복을 위해 보충제로 섭취하는 사람들이 많습니다. 아르기닌의 다양한 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.