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목이 부었을 때는 부연이나 염증을 완화하고 목을 진정시키는 음식을 선택해야 합니다. 이때 중요한 것은 부연을 줄이고 염증을 완화하는 성질을 가진 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 기름기가 적고 부드러운 음식, 따뜻한 꿀 차나 순면을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 반대로 자극적인 음식이나 차가운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 목이 부었을 때는 올바른 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 아래…

가벼운 점심 메뉴를 선택할 때에는 식사 후에 나타날 수 있는 졸음을 방지하고 소화를 원활히 하기 위해 과도한 지방과 탄수화물을 피하는 것이 중요합니다. 채소나 곡물을 중심으로 한 샐러드나 스프, 채소 샌드위치 등을 선택하면 가벼운 식사를 즐길 수 있습니다. 또한 단백질이 풍부한 요리도 좋은 선택지입니다. 영양을 고려하여 적당한 식사량을 취하는 것이 신체에 부담을 덜 줄 수 있습니다.…